心理カウンセラー松本嵩村

お悩みを抱えている方の味方です。2種類のオンラインカウンセリングをしております。

時間管理の鉄則/山本 憲明 アウトプット 練習

時間は命そのものだという

 

睡眠時間以外をどう使うかが重要である

 

まず適正な睡眠時間は人によって違うらしい

との事なので、

 

私の睡眠時間の適正を知るために、一旦6時間睡眠を徹底してみます。

また、寝る前に起床時間、睡眠時間、ダメな時のペナルティを強く意識して寝る事で、継続出来るとの事。

ペナルティは1週間禁酒にしてみます

 

1週間前からやってる、日々の最低限のルーティーンも、より成果を出す為に変更してみます。

 

◇25時〜7時の6時間睡眠の徹底

◇読書30分 寝る前 朝15分アウトプット

◇筋トレ5分、プロテイン

 

別枠で、3ヶ月で、30冊の読書もやってます。

1/1までに。

現在、2/30

 

また、1週間やって、筋肉が少し増えて、体重が1キロ上がりました。57キロ

 

ガリガリなので、まず第一目標の60キロに3ヶ月でしてみます。

11月 58

12月59

1月60

のプランで。

 

話は変わりますが、1ヶ月前からお金の事を本気で考えるようになり、固定費の見直しをしてます

 

携帯代 12000円→月4500円 7500円減

Wi-Fi   月5800→0円     5800円減

 

あとは、車をどうするか。

今日三社に査定してもらいましたが、

15〜25万にしかならないとの事。

 

一旦、ガリバーのフリマに出すことにしました。

 

60万バックでやってるので、売値は70〜80万との事。

 

とりあえず1週間様子見てみよう

 

維持費も、

月ごとに出すと

任意保険 7000円

自動車税 3500円

車検   3000円

ガソリン 2000円

 

計15500円

年間 186000円

 

実際今の生活に必要ないから、年内に売却のプランでいきます。

 

では。おやすみなさいませ。